高血糖吃什么比较好 2011-11-29 09:22:06 点击：

　　高血糖患者的饮食一向要求严格。对高血糖患者来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰……那么高血糖吃什么比较好？高血糖应该怎样吃呢？

　　高血糖吃什么比较好？里提醒高血糖这样吃比较好：

　　“三宜”是指——五谷杂粮，如莜麦、荞麦、燕麦、玉米粉等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；尽量选择原生态天然的五谷类，不要选择高加工制品。比如选择经过FD冻干、低温烘焙、精工研磨的五谷杂粮营养粉直接冲泡即可饮用，并有利于肠胃的吸收。

　　豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；豆类制品最好搭配谷类食用，使营养均衡。豆类欠缺甲硫氨酸，五谷类欠缺离氨酸，只要将五谷类配合豆类一起吃，便可使半完全蛋白质，能互补氨基酸，变成完全蛋白质。比如糙米与黄豆搭配一起食用。

　　洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，深圳新闻资讯 ，是糖尿病人最理想的食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

　　高血糖饮食也要警惕“三不宜”——不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰激淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖量很高，食用易出现高血糖；

　　不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；

　　不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

　　高血糖吃什么比较好你清楚了吗？患有高血糖不必恐慌，控制饮食能够很好的缓解病情。高血糖患者可以尝试着这样吃。

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