第1页 :食物中的膳食纤维高手

导读：饮食中的膳食纤维，是许多人在日常生活中非常注意的事情。不用刻意去补充，常见的食物中就存在许多膳食纤维的高手！主食、蔬菜、水果当中都有哦！

　　随着人们对养生的关注，“膳食纤维”这个词被越来越多的人所熟知。近日，美国“最好的”网站刊文指出，每人每天膳食纤维的推荐摄入量为25~30克，但美国只有不到3%的人达标，适量摄取膳食纤维不仅通便，还能减少患高血压、心脏病、脑卒中等疾病的风险。中国营养学会前秘书长贾健斌也表示，相关调查显示，深圳新闻网，我国居民膳食纤维摄入量严重不足。其实，生活中很多常见的食物都是富含膳食纤维的“高手”。

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