怎样吃什么可以使皮肤脸色红润-如何让皮肤变细腻

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女性朋友往往更容易出现脸色发黄，这是因为妇女以血为用，女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。如果长期气血不足，就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤水肿松弛。脸色不好，影响美观是小，反映健康问题是大。当人体气血不足时，往往会表现为脸色暗沉、蜡黄，没有神采。所以，提亮肤色，让您面如桃花的重点就是有效地补血。
    血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶，制作方便，对红润脸色很有帮助。做法是取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，深圳新闻资讯 ，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。
    另外，适合内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几种加入。另外，黑木耳、桑椹、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，对提亮脸色也有帮助。
    仙莲丸
    功效：健脾补肾，快志，悦色，延年不老。
    组成：莲花210克，莲根240克，莲子270克。
    用法：阴放半干，沙锅蒸熟晒干，研细末炼蜜为丸，如梧桐子大。每服9 克，温水送下。
    莲根，即莲藕。莲花、莲子及莲藕分别为同一植物——睡莲科植物莲的花、果实、根茎。三味组方，有健脾补肾，悦泽容颜，延年益寿的功效。久服莲子可“轻身耐老，不饥延年”(《神农本草经》)。藕以肥白者为良，生食鲜嫩，煮食者宜壮老(《随息居饮食谱》)。从古今的观点看，莲花更是一味难得的美容佳品。明朝《日华子本草》称之能“益色驻颜”。从现代药理成分分析，其美容的有效成分在其花粉。花粉营养丰富，易于吸收，可使皮肤润滑，皱纹平展，斑点消退。可见，原书谓服食本方能q晚色，延年”是有一定科学根据的。但要注意的是，有花粉过敏史的人宜慎用此方。

    红颜酒
    功效：补肾润肺，健脾红颜。
    组成：胡桃仁(泡去皮)120克，小红枣120克，白蜜120克，酥油60 克，杏仁(泡去皮尖，不用双仁，煮四五沸，晒干)30克。
    用法：上用酒一坛，先将白蜜、酥油溶开入酒，随将三药人酒内浸七日。每早服二三杯。
    本药酒的特色在于融和润肺、健脾、补肾之品于一炉，从人体虚弱的三个关键脏腑——肺、脾、肾着眼，重在补养元气而悦泽红颜。其中胡桃补肾，大枣健脾，酥油润肺，配上美容要药蜂蜜，再借酒以行药势，使人体的元气旺盛而容颜红悦。至于杏仁，本身就是一延年驻颜之品，《备急千金要方》就有夏姬服杏仁延年驻颜的记载。据载：南太平洋的岛国斐济，全国人民长寿，而且无癌症患者，其中一个秘密，就是这里的人长期把杏仁当作粮食吃。可见，杏仁延年益寿(包括驻颜)是经得起检验的。本药酒在选料上应注意：酥油以白羊酥为上乘，因白羊酥能“益虚劳，润脏腑，泽肌肤，和血脉”  (《本草纲目》)。杏仁则以甜杏仁中的单仁，颗粒肥大，体肉丰满，肉色白润者为佳。苦杏仁和双仁者皆不入药。《新修本草》谓“两仁者杀人”，古人认为，可以毒狗。虽然双仁极为罕见，其毒性尚未经现代药理证实，但还是以不用双仁为好。具体制作时，应先将胡桃、红枣、杏仁捣碎，置入瓶中，加入一定量的酒，密闭浸泡，经常搅拌或振荡，这样有助于药物有效成分的析出。

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